自分でできるおっぱい体操　

イベント会場では、私たちブロガー専用のおっぱい体操レクチャーの時間を設けていただきました。
まずは、私たちの前に岡本夏生さんが登場！


助産師で北九州市立八幡病院の婦長さんでもある神藤多喜子先生によるおっぱい体操のレクチャーが行われました。
モデルさんによる実演を見ながら、岡本夏生さんも私たちもおっぱい体操にチャレンジしました。


おっぱい体操の手順は、

STEP1：腕・肩のストレッチ

まずは、腕や肩のストレッチで、バストへの体液の流れを良くします。
腕ののばして、曲げる・ねじるの動作を行うことで、上腕の筋肉の弾力が高まり、血液リンパの流れが促進されます。


岡本さんもストレッチを実践していました。


STEP2：腕のマッサージ

循環を促進するステップ。


末梢から中心部へ毛穴に逆行するようにマッサージをしていくことで、皮膚や皮下に刺激を与えて、リンパの体内循環バランスを整えます。

STEP3：おっぱいはずし

コレはかなり衝撃的でした(笑)。
手を熊手のような形にして、おっぱいを側面からはがすような感じでグイっと持ち上げます。


（岡本さんは、熊手をさかんに熊田曜子って言っていました(笑)。）

STEP4：おっぱいゆらし

おっぱいはずしで循環が良くなったバストをさらにやわらかくきれいな形にするには、おっぱいをギリギリまで持ち上げた状態で揺らします。


参加者のブロガーの方が、ここまでを左胸だけにやってみたところ、その場で左の胸だけトップの位置が上がったんですよー。

ここまでのステップを日々行うことで、美しくやわらかい胸を作りだします。
お風呂でも手軽にできるので、できるときはやっておこう！と思いました。

　ラクチンすぎる3Dブラ　

私も愛用中の3Dブラですが、このように立体的な形になっていて、ワイヤーレスなので、ホントにつけていてラクチン！


さらに、肩ひもも太めなので、全然疲れないんですよ。
一度付けたらやめられない、3Dブラです！

正しくブラをつけて、おっぱい体操をして美胸を作りましょう～～～♪
私も日々頑張りまぁす！



神藤多喜子先生の著書

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