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『お腹まわり凹ませメソッド講座』修了しました!

 2013-09-11
ネットで学ぶ通信講座「N-Academy」で受講していた、『お腹まわり凹ませメソッド講座』を修了しました!

途中、足指を骨折してしばらくエクササイズをお休みしている期間もあったのですが、このたび無事にすべてのカリキュラムを修了することが出来ました!


スタート時の記事はこちら!
N-Academyで『お腹まわり凹ませメソッド講座』受講中!

3週間のカリキュラムを終えてみて、少しお腹周りがすっきりしましたよ!

お腹まわり凹ませメソッド講座とは?


お腹まわり凹ませメソッド講座は、Wii Fitシリーズの監修も務めた、ボディデザイントレーナーの松井薫氏が指導してくれる、お腹周りをスッキリさせようというエクササイズ講座です。


3週間の間、1日1プログラム、たった1分間のエクササイズでお腹周りを凹ませていこうというもの。

実際に動画の解説を見た後、1分間のエクササイズを行います。
画面右上には残り時間が表示されます。

左右非対称のエクササイズは30秒たったら左右を入れ変えます。
1分間とはいえ、しっかり筋肉を使うエクササイズなので、長く感じることもありました。

結構ハードなエクササイズもあり、1分間が長く感じることも


エクササイズは簡単なものがほとんどですが、どこの筋肉を鍛えているのかを毎回解説してくれます。


呼吸を止めないようにしながら、エクササイズを行います。

2週目、3週目にもなると、結構ハードなエクササイズもあり、翌日筋肉痛になることも(^-^;)。
簡単な運動でも良く考えられていて、かなり筋肉を使っているんだなーということが実感できました。

3週間のカリキュラムを終えると、4週目には1~3週目のおさらいをします。

修了後の結果は!?


すべてのエクササイズを終えて、お腹周りは心なしかすっきりしたような気がします。

まぁ、日によってポッコリしたりしなかったりはあるのですが、下っぱらは4cmほど減らすことが出来ました。

N-Academyの講座は、受講期間終了後も動画を見ることが出来るので、またさらにおさらいしていこうと思います。

お腹周り凹ませメソッド講座は、受講期間2ヶ月で¥4,980とリーズナブル。
受講期間中には、松井トレーナーに直接質問もできるんですよ。

1日1分のエクササイズで良いので、無理なく続けられます♪

お申込はこちら blue.gif 『お腹まわり凹ませメソッド講座』
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